שיעור קצר מספר 23 - כפיפה וזקיפת עמוד השדרה בישיבה על כיסא
השיעור עוסק בפעולת הזקיפה, הכפיפה לפנים והכפיפה לצד ותורם לגמישות בית החזה, הצלעות והגב ולתחושת הזדקפות טבעית.
נגן וידאו
התוכניות שלנו
חבילת הזהב
החבילה המשתלמת ביותר!
60 שיעורים מלאים + 60 שיעורים קצרים
בונוס-חבילת שיעורי כיסא ועמידה
חבילת שיעורי כיסא ועמידה
תרגולים בישיבה על כיסא ועמידה
12 שיעורים מלאים + 12 שיעורים קצרים
בונוס – 10 שיעורים קצרים בשכיבה
.
